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marathon hamburg

Die blaue Linie ist da!

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Das Warten hat eine Ende: Seit heute Nacht zieht sich die blaue Streckenlinie des Haspa Marathons Hamburg wieder durch die Straßen der Stadt! In einer Nachtaktion hat unser Streckenteam mit dem offiziellen AIMS-Strecken-Vermesser die Marathonlinie auf den Asphalt aufgetragen. Ab sofort könnt ihr quer durch Hamburg sehen, wo am 23. April 2017 die Strecke des Haspa Marathons Hamburg verläuft.

Der Haspa Marathon Hamburg war der 1986 erste Marathon, der eine blaue Linie einzeichnete um so den idealen Weg ins Ziel zu zeigen. Wer sich beim Marathon an die blaue Linie hält, findet nicht nur vom Start ins Ziel, sondern legt dabei auch die kürzeste Strecke, exakt 42,195 Kilometer, zurück. In diesem Sinne: #RunTheBlueLine!
Aber bitte geduldet euch mit dem Ablaufen der Linie noch bis zum Haspa Marathon Hamburg, denn die Straßen müssen noch für eure Sicherheit gesperrt werden ;)

Wo die Strecke des Haspa Marathon Hamburg verläuft, seht ihr in der interaktiven Streckenkarte!

Das sind eure Tempomacher!

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Beim Haspa Marathon Hamburg stellen wir euch eure ganz persönlichen TempomacherInnen an die Seite! Zumindest wenn ihr eine Zielzeit von 3:00, 3:15, 3:30, 3:45, 4:00, 4:15, 4:30, 4:45 oder 5:00 Stunden verfolgt! Lernt jetzt eure TempoläuferInnen im Voraus kennen: Unter den Teilnehmerinfos unter „Tempomacher“ stellen wir sie euch vor.

Am Marathontag findet ihr die TempomacherInnen in den entsprechenden Startgruppen. Sie werden durch auffällige Mizuno-Shirts und einen großen Ballon mit der avisierten Zielzeit gekennzeichnet sein.

Verkehrsinformationen zum 32. Haspa Marathon Hamburg

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Hamburg freut sich auf die vielen Läuferinnen und Läufer, die am Wochenende 22. und 23. April beim 32. Haspa Marathon Hamburg teilnehmen werden. Entlang der Marathonstrecke erwarten wir mehr als 30.000 Läuferinnen und Läufer sowie hunderttausende begeisterte Zuschauer.

Aufgrund dieses internationalen Sport-Großereignisses kann es zeitweise zu erheblichen Beeinträchtigungen im Straßenverkehr kommen. In den Verkehrsinformationen findet einen Überblick über die gesperrten Bereiche mit den jeweiligen Sperrzeiten sowie Empfehlungen zur Umfahrung rund um den Haspa Marathon Hamburg geben.

Zu den Verkehrsinformationen geht es hier. 

Sabrina Mockenhaupt stellt neuen Hamburger Halbmarathon-Rekord auf

By | Allgemein, Lauf Team Haspa Marathon Hamburg

Auf ihrer #RoadToHamburg hat Sabrina Mockenhaupt vom Lauf Team Haspa Marathon Hamburg einen neuen Landesrekord aufgestellt. Am Sonntag, 2. April 2017 lief sie beim Berliner Halbmarathon 72:11 Minuten über 21,1 Kilometer und stellte dabei auch eine neue deutsche Jahresbestleistung auf.

In Berlin gelang Sabrina ein Riesenschritt zurück zu ihrer gewohnten Klasse. Nach langer Verletzungspause war ihr die Erleichterung im Ziel, das sie bei ihrem ersten Halbmarathon des Jahres als beste Deutsche erreichte, deutlich anzusehen. „Zu schnell angelaufen, aber ich stand heute mega unter Druck!“, gab Sabrina auf Facebook zu. Sich gegen den inneren Schweinehund und die nationale Konkurrenz durchgesetzt zu haben sei „Erlösung pur“ gewesen, so beschrieb Mocki ihren emotionalen Zieleinlauf.

Das positive Ergebnis aus Berlin nimmt Sabrina mit nach Hannover: Dort finden schon nächste Woche die Deutschen Meisterschaften in Halbmarathon statt, bei denen Mocki sich den Titel zum Ziel gesetzt hat. Am 23. April startet Mocki dann bei der Premiere des Women’s Race beim Haspa Marathon Hamburg.

Für die zweite Hamburger Top-Athletin in Berlin, Mona Stockhecke, lief es weniger rund beim Halbmarathon. Magenprobleme kosteten Mona wertvolle Sekunden. Mona erreichte das Ziel in 75:41 Minuten und blieb über eine Minute von ihrer Bestzeit entfernt. Für Mona gilt es jetzt, sich schnell zu erholen, denn in Hamburg will sie im Marathon ihren Landestitel verteidigen und wieder zu Höchstleistungen auflaufen.

Hamburg goes Hauptstadt

By | Allgemein, Lauf Team Haspa Marathon Hamburg

Die Lauf Team Haspa Marathon Hamburg Top-Athletinnen Sabrina Mockenhaupt und Mona Stockhecke nutzen beide diesen Sonntag den Berliner Halbmarathon als Testlauf auf der „Road To Hamburg“. In drei Wochen, am 23. April 2017,  starten beide in der Hansestadt: Mona im Marathon und Sabrina im Women’s Race.

Beim Halbmarathon in Berlin geht es aber erstmal über die halbe Distanz. Hamburgs Marathon-Ass Mona Stockhecke hat eine lange, intensive Trainingsphase hinter sich. Da kommt ein Halbmarathon genau richtig, um wieder ins Wettkampfgeschehen hinein zu finden. Beim Haspa Marathon Hamburg wird es dann Ernst: Mona will ihren Landestitel verteidigen und eine neue Bestzeit unter 2:31:30 Stunden laufen.

Teamkollegin Sabrina Mockenhaupt startet ebenfalls beim Halbmarathon in der Hauptstadt. Halbe Sachen will „Mocki“ aber nicht machen: Sie hat sich eine Zeit unter 1:12 Stunden als Ziel gesetzt. Das wäre neue deutsche Jahresbestleistung und neuer Hamburger Rekord. In Hamburg lässt Mocki es dann ruhiger angehen und startet nicht auf der Marathondistanz, sondern mit einer Laufpartnerin beim Women’s Race. Beim Women’s Race, das zum ersten Mal im Rahmen des Haspa Marathons Hamburg stattfindet, teilen sich zwei Damen die Marathonstrecke.

 

 

Mit Sporthypnose zum Erfolg

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Der Hamburger Hypnosetherapeut Peer Vollmer bietet euch beim Haspa Marathon Hamburg wieder seinen Sporthypnose-Service an. Mit Sporthypnose kann bei der Motivation vor dem Marathon und bei der Regeneration danach helfen. Ihr wollt mit Leichtigkeit und Freude an den Start gehen und zu Höchstleistungen kommen? Dann probiert doch mal Sporthypnose aus.

Peer Vollmer zeigt euch in nur wenigen Minuten, wie ihr mit Hilfe der Hypnose einen hochkonzentrierten Zustand erreichen und euch diesen für eure optimale Leistung zu Nutze machen könnt. Dazu erfahrt ihr, wie es nach dem Lauf gelingen kann, schnell und effektiv in die Regeneration zu kommen um sich schneller zu erholen.

Beim Haspa Marathon Hamburg findet ihr Peer Vollmer und sein Team in der Halle B7 in der Chill-Out-Area.

Hier erfahrt ihr mehr zu Peer Vollmer & Team, Heilpraktiker für Psychotherapie & Hypnosetherapeut in Hamburg.

Helfer für Streckenposten gesucht

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Für den Haspa Marathon Hamburg am 23. April 2017 suchen wir noch Streckenposten! Als Streckenposten habt ihr eine wichtige Funktion, damit alle Marathonis sicher ins Ziel gelangen und gleichzeitig andere Verkehrsteilnehmer und Zuschauer über die Veranstaltung informiert werden.

Mehr zum Aufgabenbereich, den Einsatzzeiten und der Belohnung erfahrt ihr auf der Helferseite.

Direkt zur Helferanmeldung geht es hier

Die BKK Mobil Oil unterstützt euer „Projekt Marathon“

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Ob es euer erster, zweiter oder zwanzigster Marathon ist: Hilfreiche Tipps rund um die Vorbereitung zum Haspa Marathon Hamburg findet ihr auf der BKK Mobil Oil Trainingsseite!


So erfahrt ihr in sechs spannenden Videos alles, was ihr im Marathontraining beachten solltet, wie ihr die richtige Ausrüstung findet und was bei der Wettkampfvorbereitung wichtig ist.


Der Lauf-Experte und ehemalige Profi-Triathlet Nils Goerke hat für euch das Wichtigste zusammengestellt. Wer noch in den letzten Wochen Trainingspartner und Gleichgesinnte auf dem Weg zum Haspa Marathon Hamburg sucht, bekommt dort ebenfalls alle Infos zum offenen BKK Mobil Oil Lauftreff in Hamburg.
Vor dem Marathon solltet ihr euch aber sicher sein, dass euer Körper für Bestleistungen auch bereit ist und deshalb einen Sportler-Check-up beim Sportmediziner machen. Was ein Sportler-Check-up ist und wo ihr das machen könnt, lest ihr ebenfalls hier.

Ihr wollt mehr zum Engagement der BKK Mobil Oil im Laufsport erfahren? Dann schaut hier vorbei.

POWER-ESSEN IN RUHEPHASEN UND REGENERATION

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Jetzt beginnt die Ruhe vor dem Sturm. Ein paar letzte längere Strecken sind noch zu absolvieren, dann stehen nur noch kurze lockere Läufe auf dem Programm, um die Kräfte für den Marathon zu schonen. Und wie läuft diese Phase ernährungstechnisch? Was sollte man jetzt essen, um sich optimal auf den Marathon vorzubereiten?

Was kann man in der Ruhephase vor dem Marathon essen, um nochmal richtig Nährstoffe zu tanken, dabei aber nicht unnötig an Gewicht zuzulegen? Welche Power-Lebensmittel jetzt den letzten Kick geben, zeigt euch REWE hier.