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Vorbereitungslauf am Sonntag 25. Februar am Stadtpark

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Liebe Lauffreunde,

viele von euch haben es schon gelesen, dennoch möchten wir hier einmal alle an den Vorbereitungsläufen Interessierten zum Haspa Marathon Hamburg 2018 auf folgende Neuerungen hinweisen:

Der 3. Vorbereitungslauf am Sonntag, 25. Februar findet, entgegen der ursprünglichen Ankündigung, nicht am Elbufer/Teufelsbrück, sondern am Stadtpark statt, mit Start und Ziel an der Jahnkampfbahn.

Zudem freuen wir uns, in Kooperation mit dem Sportartikelhersteller 361° und unserem Trainingspartner Laufwerk Hamburg den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit zu geben, 361° Laufschuhe vor Ort zu testen. Hierzu wird 361° circa 80 Paar Laufschuhe zum Test zur Verfügung stellen.

Wir empfehlen Interessenten für Testschuhe, bereits ab 9.00 Uhr vor Ort zu sein.

Ansonsten gilt: Warm-up und Einteilen von Tempo-Gruppen um 9.45 Uhr, Start: 10.00 Uhr.

Auf dem Trainingsplan stehen insgesamt 25 Kilometer in mehreren Stadtpark-Runden.

Die Teilnahme ist gratis – alle Laufsportler sind herzlich willkommen.

Und noch eine wichtige Bitte zur Planung: Meldet euch bis spätestens drei Tage vorher über leserservice@runnersworld.de an.

Vielen Dank und allen eine gute Laufzeit

Euer Haspa Marathon Hamburg Team

Vorbereitungslauf | Haspa Marathon Hamburg

2. Vorbereitungslauf mit top Wetter und top Beteiligung

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Der zweite Vorbereitungslauf zum Haspa Marathon Hamburg am gestrigen Sonntag bot perfekte Laufbedingungen und lockte knapp 200 Läuferinnen und Läufer an die Alster. Trotz leichten Windes an der Außenalster war es trocken, und sogar die Sonne kam heraus. Mit dabei auch Trainerinnen und Trainer von unserem Partner „Laufwerk Hamburg“. Sie sorgten zunächst für einen kurzen allgemein-theoretischen Einstieg: „Der lange, langsame Lauf ist das entsprechende Trainingsmittel, damit bei Kilometer 35 nicht der Mann mit dem Hammer kommt“, und standen als Tempomacher von insgesamt fünf Gruppen zur Verfügung. Nach einem kurzen Warm-Up ging es auf die zwei Alsterrunden à 7,5 km. Mit dem Zwischenstopp nach der ersten Runde konnten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zudem am Verpflegungsstand das Trinken unter Belastung üben.

Der dritte Vorbereitungslauf findet am Sonntag, 25. Februar statt – Treffpunkt: Fähranleger „Teufelsbrück“ – Elbchaussee (9.45 Uhr ) – Start: 10 Uhr.

Für unsere Planung bitten wir um eine kurze Anmeldung über leserservice@runnersworld.de

Marathon-Workshop am 4. März in Hamburg: jetzt mit der BKK Mobil Oil einen Platz gewinnen

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Gemeinsam mit Coach und Experte Nils Goerke machen wir euch fit für euren (Halb-)Marathon! Einen Tag lang zeigt euch Nils, worauf es bei der Vorbereitung ankommt und wie ihr euer sportliches Ziel erreicht. Im Workshop erwarten euch u.a. Tipps rund um euer Marathon- oder Halbmarathontraining und die richtige Ernährung sowie ein Praxisteil u. a. mit Rumpfstabilisationstraining, Übungen aus dem Lauf-ABC und einem gemeinsamen Lauf. Ihr wollt dabei sein? Alle Infos findet ihr auf der Website der BKK Mobil Oil.

Teilnahmeschluss ist der 7. Februar 2018 – wir drücken die Daumen!

Jetzt dein offizielles Finisher-Shirt 2018 bestellen!

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Aller guten Dinge sind drei  – getreu diesem Motto steht das Design der Finisher-Shirts zu allen drei Wettbewerben des diesjährigen Haspa Marathon Hamburg – Marathon, Halbmarathon und Staffel – nun fest. Bereits registrierte Teilnehmer, die bei ihrer Anmeldung noch keine Finisher-Shirt bestellt hatten und dies nun nachholen möchten, senden uns dazu bitte über das Kontakt-Formular unter Angabe ihrer Buchungs-Nummer und der gewünschten Größe eine kurze Nachricht. Neu-Anmelder können das Finisher-Shirt bequem bei ihrer Registrierung mitbestellen. Die Ausgabe der Shirts erfolgt im Rahmen der Abholung der Startunterlagen am Freitag, 27. und Sonnabend, 28. April.

Wir hoffen, die Designs gefallen euch!

Sportliche Grüße vom Haspa Marathon Hamburg Team

Monte Gordo – Regensburg – Hamburg

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Zwei Wochen lang hat Philipp Pflieger im Trainingslager im portugiesischen Monte Gordo (dt.: Fetter Hügel) verbracht. Bei frühlingshaften Temperaturen und unter tiefblauem Himmel hat der deutsche Langstreckenläufer zwar nicht gelitten, aber angesichts eines strammen Laufpensums ordentlich geschwitzt. Das Programm war ein wichtiger Baustein unter anderem zur Vorbereitung auf seine erste Teilnahme am Haspa Marathon Hamburg am 29. April.

„Ziel war, mich schon jetzt wieder an die Marathondistanz heranzutasten, das heißt, Tagesumfänge von 30km und mehr zu laufen und dadurch pro Woche über 200km zu erreichen. Das lief sehr gut. So kann ich der direkten Vorbereitung auf den Haspa Marathon Hamburg ab Anfang Februar freudig entgegenblicken“, fasst Philipp die zwei Wochen zusammen, in der auch eine eingestreute 40km Einheit völlig reibungslos verlief.

Nach ein paar Erholungstagen geht das Training im heimischen Regensburg weiter. Hier dürften angesichts winterlicher Bedingungen eher lange Laufhose, Jacke und Mütze die Kleiderordnung im Training bestimmen. Allerdings steht nach ein paar Aufbaurennen am 11. Februar der Barcelona Halbmarathon an, der dem 30-jährigen allein schon klimatisch entgegenkommen dürfte: „Kurze Hose, T-Shirt und Sonnenbrille liegen mir einfach mehr, obwohl ich selbstverständlich auch mit den Bedingungen in meiner Heimat klarkommen muss, an denen sich dann das weitere Trainingsprogramm ausrichten wird“, erklärt der Regensburger.

Wir wünschen Philipp weiterhin ein erfolgreiche und verletzungsfreie Frühjahrsvorbereitung!

(c) Foto: Simon Boch

facebook.com/haspamarathonhamburg

facebook.com/philipp.pflieger

 

Anmeldung zum Zehntel

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Es ist wieder soweit: ab sofort läuft die Anmeldung zu Norddeutschlands größtem Kinder- und Jugendlauf „Das Zehntel“.

Am Sonnabend, 28. April 2018, einen Tag vor dem Haspa Marathon Hamburg, startet der beliebte Nachwuchslauf in seine 22. Auflage. Start und Ziel liegen, wie für den Marathon am Sonntag, auf der Karolinenstraße. Die Strecke führt, wie gewohnt, über 4,2 Kilometer rund um die Hamburg Messe und durch die Parkanlage Planten un Blomen. Über 9.000 Kinder und Jugendliche der Jahrgänge 2001 bis 2012 werden erwartet.

Zur Anmeldung

DAS ZEHNTEL wird seit 1997 am Vortag des Hamburg Marathon veranstaltet. Mit mittlerweile 9.000 Schülerinnen und Schülern zwischen sechs und 17 Jahren ist es der größte Kinder- und Jugendlauf in Norddeutschland. Auf Grund der hohen Teilnehmerzahlen werden die Teilnehmer inzwischen auf drei Läufe verteilt. Mit am Start sind zudem Athletinnen und Athleten der Special Olympics Bewegung. Angefeuert von Hunderten Eltern, Angehörigen und Betreuern an der Strecke, sorgt Das Zehntel so für einen begeisternden und Auftakt des Veranstaltungswochenendes.

 

2. Vorbereitungslauf Haspa Marathon Hamburg

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Die Festtage sind vorbei, das große Futtern auch. Jetzt heißt es weiter an der Form für den Haspa Marathon Hamburg feilen. Um die Motivation hochzuhalten, erinnern wir euch deshalb an unser zweites gemeinsames Training im Januar.

Damit ihr am 29. April 2018 topfit und bestens vorbereitet an den Start des 33. Haspa Marathons Hamburg geht, bieten wir wieder ein gemeinsames Vorbereitungstraining an.

Der zweite Termin für das Vorbereitungstraining ist Sonntag, 28. Januar 2018. Wir treffen uns gegen 09.45 Uhr und starten dann um 10 Uhr den Lauf. Auf dem Trainingsplan stehen lockere 15 Kilometer um die Alster. Wer möchte, kann natürlich auch noch eine Runde (7,5 km) dranhängen.

Vorbereitungsläufe 2018

Zusammen mit unseren Partnern Runner’s World Deutschland und dem Laufwerk Hamburg treffen wir uns an vier Sonntagen, um gemeinsam über die beliebtesten Laufstrecken der Stadt zu laufen.

Das Vorbereitungstraining ist kostenlos und steht allen offen – obwohl die Trainings speziell an die Marathonläufer gerichtet sind. Die Coaches vom Laufwerk Hamburg werden euch auch schließlich als Pacer beim Marathon begleiten.

Für unsere Planung bitten wir um eine kurze Anmeldung über leserservice@runnersworld.de.

Wer schon dabei ist, seht ihr in der Facebook-Gruppe zum Event.

Foto: Henning Lenertz, Runner’s World Deutschland.

Frohe Festtage und einen guten Rutsch!

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Liebe Läuferinnen und Läufer,

wir wünschen euch eine wunderschöne Weihnachtszeit und viel Spaß beim Laufen, sofern ihr die Feiertage dazu nutzen möchtet. Die Feiertage eignen sich aber auch herrlich zum Entspannen und Kräfte tanken für das kommende Jahr.

Auch wir werden diese Zeit für eine kleine Winterpause nutzen und bitten deshalb um Verständnis, wenn wir eure Anfragen per Kontaktformular bis zum 8. Januar 2018 leider nicht bearbeiten können. Auch unser Online-Shop wird bis dahin geschlossen bleiben.

Am 28. Januar 2018 sehen wir uns dann beim nächsten „Get Ready“ Vorbereitungstraining an der Alster wieder – spätestens aber am 29. April am Start des 33. Haspa Marathons Hamburg!

Bis dahin,

euer Haspa Marathon Hamburg-Team

Die letzten Tag X-Mas-Sale

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Wenn die dritte Kerze brennt… geht auch unser X-Mas Sale in die letzte Runde! Die Angebote dieser Woche (gültig bis Sonnerstag, 17. Dezember 2017, 23:59 Uhr) findet ihr in unserem Marathon Hamburg Online Shop.

Aufgepasst:  Der X-Mas-Sale endet schon am dritten Advent!

Vielleicht ist ja ein passendes Weihnachtsgeschenk oder das lang ersehnte Schnäppchen aus der Hamburg Marathon Kollektion für euch dabei!

Zum Shop geht es hier.

Wir wünschen euch ein entspanntes Adventswochenende!